筋肉をつけたいのですが、プロテイン、で筋肉が付くのですか、通販で売られてる、...

筋肉をつけたいのですが、プロテイン、で筋肉が付くのですか、通販で売られてる、粉タイプや、粒タイプのです。

筋肉を発達させるには「栄養・休息・運動」が必要です。

プロテインはそのうち栄養を補助するものと考えてください。

そのため、休息や運動もしっかり行わないと筋肉は付きません。

また、プロテインは筋肉を作る栄養のひとつである「タンパク質」の補給のためのサプリです。

他にもビタミンやミネラルなど必要なものはたくさんあるので、プロテインだけでなく普段の食事もバランスよく食べてないといけません。



プロテインは粉でも粒でもいいですが、粒は高いため普通は粉です。

現在の筋肉、トレーニング次第です



プロテイン＝たんぱく質であって筋肉増強剤ではありません



食事では補えないほどの筋肉、トレーニング量になったら

プロテインは効果的です

中級～上級レベルになると筋肉を維持するだけでも

かなりのトレーニングと栄養が必要なんでプロテインなどの

サプリを使用します



逆に例えば腕立て伏せを３０回３ｾｯﾄのようなレベルなら無意味と

いっても良いくらいです



まずはトレーニングレベルの向上と、しっかり食事を摂るのが最優先です