液晶画面が眩しくて眼が疲れます。 パソコンで１５インチの液晶を使用していますが...

液晶画面が眩しくて眼が疲れます。

パソコンで１５インチの液晶を使用していますが画面が眩しくて眠気や肩こりが激しいです。

明るさ調整でほとんど暗くしているのにそれでも眩しく感じます。光沢もなしです。

外斜位で異常屈折があるかもしれません。いろいろ試しましたが、プリズム入りパソコン専用眼鏡（茶系の色付）も作るがダメ。トーレ製高性能LCDフィルターを試すがダメ。八つ目鰻の栄養剤もビタミン入り目薬もダメ。横浜の有名な眼科に通うも良い対処法が見つからず今日に至っています。

携帯電話の画面も眩しく、しばらくみていると目が痛くなり気持ち悪くなります。仕事上、パソコンを使わないわけにいきません。同じ様な症状な方で何か対処法があれば教えてください。

私も通販でブルーベリーなど試しましたが、目の疲れ（痛み？）を緩和する程度で視力回復はしてくれません。。。



お風呂で髪を洗うときに、泡のついた手でこめかみのあたりをくるくるとマッサージすると結構効きます。



ピップエレキバンを目の当たりに貼ると良いそうですが試してません。

あと穴のたくさんあいたアイマスクをして遠くを見るといいらしいですね。試してませんが。。。



私の目も3年前まで視力1.5だったのが今やPCのせいで0.1です。実話です。



肩こり対策としては、ちょっとキーボードから手を離したとき手首をぶらぶらとふりまわす、伸ばす、首をまわすという癖をつけること。

大量のコピーをとるなど立っているときは、できるだけ腕組み状態でなく背中がわで手を組むこと。

前側に向かって縮こまっていた肩甲骨や肩がすこしずつ動いて行きます。

仕事中はずっと座りっぱなしになってしまいますが、手首や指など体の先端の部分からほぐす癖をつけると、

徐々に肩や肩甲骨も意識的に動かせるようになります。



とは申し上げても私もあなたと全く同じ悩みを抱えている人間です。

いまいち参考になることは申し上げられません。。。。。。。。（；＿；）

実は私の目もすぐに疲れてしまいます。

以前はそんな事なかったのに、二年近く毎日パソコンいじってたら症状が出るようになりました。

ほんとにスグに疲れます。

目薬など、対処療法しかないと思います。

あとは、血行をよくする為に、肩甲骨を大きく動かす柔軟を定期的に行う事。

私も色々試しましたが…これくらいしか方法ないです。

目が悪くなったわけではないのですが、スグ疲れる。

困ったものです。

あとは、まばたきを増やす。

考えてる時は他を見たり目を閉じたりする。

それくらいでしょうか。