ずっと、ニキビ跡に悩んでいるのですが、全然消えません。何かいい商品ありません...

ずっと、ニキビ跡に悩んでいるのですが、全然消えません。何かいい商品ありませんか？今、ニキビはないです。



なるべく、通販やネットで買えるものをお願いします。

にきびなどの吹き出物にはタイプがあります。治し方もそれによります。



吹き出物の原因吹き出物の原因は様々なものがあります。環境の変化などで生活リズムが崩れたり、ホルモンバランスが崩れている時、精神的なストレスもそうですし、紫外線や排ガスなどの環境ストレスなどがあります。遺伝的なものも中にはありますが、刺激物のとりすぎや偏った食生活なども挙げられます。また、吹き出物のでる場所によっても原因がわかります。

あまりに改善されないようなら皮膚科に行ったほうがいいと思います。



■おでこ:自律神経、睡眠不足、慢性的な疲れ、ストレス

■鼻:ホルモンバランスの崩れ

■頬:食事のバランスがとれていない

■頬からあご:ストレス、冷え、水毒

■首:冷え、ホルモンバランスの崩れ



絶対につぶすようなことはしてはいけません。不潔な手で触ると化膿しますし、つぶしたあとがシミになったりします。クレーターのように肌が陥没してしまう場合もあり、一度陥没してしまった皮膚の再生は難しく完全に以前の肌には戻ることができません。何よりも吹き出物ができないよう普段の生活に注意し肌のスキンケアを怠らないことです。また、1日の中で肌が再生されるピークは午前0時から2時にかけてです。夜更かしするとせっかくの肌再生を邪魔しますので、ゆっくり睡眠をとりましょう。



★お手入れ法

・適度な運動とバランスのとれた食事を心がける。

・吹き出物の原因にもなる便秘にならないよう食物繊維を多く摂り、皮脂分泌を抑える効果のあるビタミンB群をとると良い。

・洗顔のしすぎは皮膚を刺激してよけいに皮脂を分泌してしまうので満遍なく優しく洗顔する。

・毛穴のつまりが吹き出物になるので、毛穴につまった角栓や汚れを取り除く。

・皮脂の分泌を抑えたり殺菌効果のある吹き出物用の化粧品で悪化を防ぐ。

・生理前などで肌がデリケートになっているときは、低刺激の化粧品に切り替える。

・吹き出物が出ている場所へのメイクは極力避け、ポイントメイクだけにする。

・化膿している吹き出物が多い場合は皮膚科を受診する。



＜蒸しタオルで毛穴の黒ずみ除去と引き締め＞

★日焼け止め・メイクをしている場合

クレンジング→蒸しタオル数分→もう一度クレンジング→洗顔→引き締め化粧水→乳液→保湿クリーム

★メイクをしていない場合（男性の場合）

蒸しタオル数分→洗顔→引き締め化粧水→乳液→保湿クリーム

※引き締め化粧水はお使いですか？

引き締めは、毛穴ケアにおいてとても重要なことです。毛穴を開き、効果的な洗顔やスキンケアで汚れをきれいにしたとしても、ひきしめずにそのまま放置してしまうと、古い角質、汚れた皮脂、ちりやほこりが入ってきてしまい、毛穴のトラブルを起こしてしまいます。効果的な洗顔やスキンケアをした後は、毛穴の引き締めを確実に行うようにしましょう。



★洗顔法

・基本、泡立ちのよい洗顔フォームか半透明の洗顔専用石鹸で１日２回洗顔する

・もしニキビなどで皮膚が荒れている方が気になるときは場合は、マイルドで低刺激の洗顔料で洗顔する。

・一週間に一度か二度、洗顔スクラブで古い角質と毛穴の奥に溜まった皮脂を洗い落とす。

・やり過ぎると肌を痛めるので肌荒れの原因になります。入浴時や血行が良くて毛穴が開いている時が効果的。

・化粧水には、アルコール成分の洗浄用のものもあるので、必ず脂性・にきび肌用（さっぱりタイプ）のものを使用する。

・洗顔料でまず手を洗う。それから洗顔料に少し水を多めに含ませ、通常よりも５０％増しくらいの気持ちで、じっくり手の平で泡立てそっとマッサージするように顔に塗りつけていきます。小鼻やＴゾーン周辺の脂浮きしやすいところを重点的に洗顔したあと、水やぬるま湯でしっかり洗い流します。そして、ここも手を抜きがちなのですが、すすぎ残しがないよう、顎の下も含めてしっかりすすいでください。脂性肌の人は、すすぎは水でした方が、毛穴が引き締められる効果があるそうですので実践してみてください。そして拭き取りです。清潔なタオルで拭きますが、当然ここでもゴシゴシと擦るのは厳禁です。軽く押し当てるか、もしくは叩くように当てるだけでＯＫです。

※汚れた手でどれだけ洗顔料を泡立てようとしたとしても、それは手の汚れを落としているだけであって、まったく効果が上がらないです。それどころか、むしろそのまま顔につけるのは、顔に手の汚れを塗りつけているのと同じことですので、逆効果といえます。

なので、顔を洗い始める前にまずは手をよく洗うようにしましょう

※気をつけて欲しいのは「擦らない」事です。何故かというと擦り過ぎによって肌表面の角質を痛めてしまう場合があるからなんです。ちなみに熱いお湯を使うのは刺激になりますのでやめてください。



できないこともあると思いますができることから改善されてはどうでしょうか

まず基本的に洗顔後は保湿ケアをしなければなりません。

ですので、朝の洗顔後にも化粧水や乳液を使ったほうが良いです。



私は、洗顔料を純石鹸、化粧水を手作りすることをオススメしています。なぜかというと、市販の洗顔フォームや化粧水などは色んな添加物が入っており、自分に合っていない成分がたくさん入っている可能性があります、しかし純石鹸や手作りの化粧水は非常にシンプルなので、その分お肌には安全なのです。



しかし、お持ちになっている化粧品がttaedcvvrさんに合っている場合は、その化粧品でも大丈夫です。



ケアの順番ですが



朝：洗顔フォームで洗顔→化粧水→乳液

夜：洗顔フォームで洗顔→化粧水→にきび薬→乳液（薬の上から塗って良いもの）



また、基本的に洗顔後の乳液等の保湿はニキビ改善につながりますが、にきび薬によっては、乳液等を塗ってはいけないものもあるので、説明書をよく読んでください。



下記に私がオススメするニキビ改善方法を載せておきますネ☆

純石鹸やシアバター、手作り化粧水等をオススメしていますが、洗顔フォームや市販の化粧品でもやり方は同じですので、よかったら読んでみてください！



①食生活 等



●３食、適量食べる（小食、過食にならない。）

●肉中心の食事にしない（肉よりは魚、野菜中心、できれば１日フルーツ１個）

●たんぱく質をとる（毎日卵１個、豆腐や納豆）

●就寝前の４時間前には夕食を食べる（最低でも２時間前）

●間食をあまり行わない。

●運動不足にならない（できれば、１日１万歩程度の運動量）

●爪を長くしない。（爪で菌が繁殖しやすいため。）

●あまり肌を触らない。汗をかいた時等はティッシュ等で軽く拭くなどの対応をする。





②洗顔法



純石鹸による、洗顔をする。（パッケージの裏の成分のところに純石鹸の文字が含んでいるもの）

洗顔後、手作りの化粧水で保湿する。その後、ニキビの部分に塗り薬を塗る。



化粧水の作り方 精製水100ｍｌ＋グリセリン5～10ｍｌ（ドラックストアで売っている）



●洗顔方法



最初に注意です。洗顔＆洗体後にシャンプー、リンスを絶対にしてはいけません！！湯で洗い流したと思っても体に残り、ニキビの原因になります。必ず頭を洗い終わった後、洗顔＆洗体をしてください。



泡立てネットでよく泡立てて、顔を優しく洗いましょう。洗い流す際は、ぬるめの温度のシャワーで１０秒ほど流す。

※鼻等はどうしてもゴシゴシ洗ってしまいますが、そうならないように！！



・石鹸の泡立て方（もっと石鹸をつけて、硬めに泡立てると良いです。）

http://www.youtube.com/watch?v=o_mc8GoAsq4&feature=related



・洗顔法（もっと泡をつけても良い。泡を２０秒以内で洗い流す）

http://www.youtube.com/watch?v=PPf63-EclZ4&feature=related



・石鹸洗顔でニキビが炎症を起こす場合（洗顔後ヒリヒリしたり等）は、クリームを優しく顔に塗り広げ、脂を浮かせてから、ぬるま湯で洗い流す。



・クリーム洗顔でニキビが炎症を起こす場合は、ぬるま湯だけで洗う（できればシャワーで６秒ほど）



※肌の調子により朝はクリームだけ、夜は石鹸のみの洗顔などの組み合わせを行うことが大事です。



・オススメ石鹸

ねば塾 白雪の詩（普通のドラックストアで売ってます。250円）

http://morikura.shop-pro.jp/?pid=1281210



・オススメクリーム

セリア生活良品（１００均） アロエクリーム（リンク無し）



アロインス化粧品 オーデクリームＳ

http://www.aloins.co.jp/shop_detail_eaude01.html





③保湿



・オススメ乳液



白色ワセリンソフト（ドラックストアで売っている。白色ワセリンでも良い。）

http://www.kenko.com/product/item/itm_8322500072.html

手に馴染ませてから、やさしく触れるように顔に塗る。（あまりこすらないように、薄くぬることが大事）



・オススメ 化粧水 兼 乳液



シアバター精製 生活の木（絶対にオススメの商品です。８４０円。日焼止め効果もあり）

http://www.aromashop.jp/shop/ProductDetail.do?pid=12-303-1010



生活の木というメーカーのリンクを乗せましたが、ほかの会社のものでも大丈夫です。



洗顔後、顔の水気を軽くとって、シアバターを爪の先にちょこっと取ります。

それを、軽く水気を拭き取った手の平で温めて、手の平に伸ばします。

手の平を顔に優しく当てるようにシアバターをぬって行きます。

あまりこすってはいけません！！

※多く塗りすぎると、ニキビができやすくなります！！多くても耳かき一さじくらい。

※シアバターを水に溶かしたら、化粧水になるので水気があるときにシアバターを塗るので、化粧水がいらない。

※もし化粧水を使う場合は、顔の水気を取った後、化粧水を顔に馴染ませて、乾かないうちに上記の使用法をする。



洗顔から保湿の順番ですが

①クリームで脂を浮かす

②洗顔する。

③化粧水で保湿。

もしニキビの塗り薬を使う場合はここで使ってください。

④塗り薬を塗っていない部分に乳液やシアバターで蓋をする。



以上です。

参考になれば～^^

ビタミンCを摂取してバランスの良い食事と規則正しい生活をすれば、

肌が少しずつ再生されなってきます。

あと夜更かしはしないで下さい。

なるべくPM10:00~AM2:00の間は寝ていて下さい。



ニキビ跡はニキビよりも治すのに時間がかかるので、

4~5ヶ月は覚悟して下さい。





早く治したかったらレーザーなどをやるしかありません。