風邪の予防方法教えてください。

風邪の予防方法教えてください。

オリジナルでも、何でもいいので教えてください。



毎年風邪をひきます。すごく長引きます。手洗うがい。睡眠も出来るだけしっかり取ってます。



頭を洗ったら、ちゃんと乾かして寝てます。腹巻も巻いてます。部屋も乾燥しないように心がけてます。



なのに毎年風邪をひきます。



これをしてから風邪をひかなくなったと言うのがあれば教えてください。お願いします(;_:)

とにかく、ビタミン（A&B&C、特にC）を

常に、多量に摂取してください。

タンパク質も多量に摂取すると、ほとんど風邪はひきません。

私は、２５年風邪をひいていません！

もちろん、何か風邪気味だなぁ〜！という時はありますが・・・



上記の栄養素は、年をとるにつれて重要になります。

とり過ぎ！！という事はあり得ませんので・・・。

おだいじにどうぞ！



追記

私は、「ビタミンワールド」というメーカーを飲用しています。

海外で、まとめ買いをして来ます。

知り合いが、ハワイやグアムに行く予定があればお願いしてください。

海外だと、ビタミンCで１便２０＄前後（2,000円ちょっと）くらいです。

「ネイ○ャーメイド」等は、日本の厚労省の認可基準もあり、

含有量が少な過ぎます。（個人的には１瓶（１ヶ月分）を３日くらいで飲まないと

効果がでないと思っているほど少ないです）

通販で購入出来ますが、値段が少々高いとおもいます。（下記参照）

http://www.world-suppli.com/



因に、英語が出来れば、「Vitamin World」で検索すると

英語版ですが、安価で購入出来ます。

その場合、送料が高いのでまとめ買いをお勧めします。

もしくは、数人と同時購入するか。



余談ですが、食品から摂取が一番ですよ！

サプリは、あくまで栄養補助食品ですからね！！

私も引きやすいタイプで市販の薬を愛用？してました。

ある時テレビで、ゾクゾクして「風邪カナ？」と思ったとき・・・に○○湯を飲むと予防になると云う番組を見て初秋からその兆候が出た時に実行している事です。

1.しょうが湯・・・すりおろしたショウガを絞り蜂蜜（砂糖可）、酒少々（入れなくても良い）、を入れてお湯を適量注ぐ（梅干を入 れると効果アップ）

2.にんにく・ショウガ湯・・・にんにく、ショウガ（適量）を細かく刻み鍋に入れて200ccの水でよく煮込む、水量が半分になったら黒 砂糖（無かったら普通の）を入れて火を止める。

就寝１時間前に飲むとＯＫですよ。



のべつ幕無し飲む訳にいかないので、体調が？とか怪しいなと思ったら何日か続けると良いでしょう。

但し当然のことながらカンペキなものでは有りませんよ、以前ほど間違いなく引きにくくなり罹っても直りは早いです。

あくまで参考程度にして下さい。

ねぎ・生姜など、殺菌効果のあるものを積極的にとります。

外に出る時は、マスクをする。

あと、鼻うがいがすごく効くらしいですよ。

鼻から入れて口から出すのが、ちょっと抵抗あるけど効果はバッチリ